Salut à tous, je voudrais savoir quel sont les exercices qui font muscler le bas du ventre car tous ceux que je fais musclent plutôt les abdos du haut et ceux du côté mais je n'arrive pas à muscler le bas du ventre donc ça fait un peu bizarre!
Si quelqu'un peut m'aider svp!!

pour le bas du ventre fait des abdos normal sauf fait attention a garder ton dos droit, met tes bras en crois sur ta poitrine. sinon fait du guenage, ou meme de la cource a pied. Apres j'ai un super site qui pourra surment t'aider http://www.akelys.com/exercices/exercices.html
il te permet de cibler les zones que tu souhaite, et il te montre tout ca en 3D et en rouge les muscle que tu fais fonctionner!!
bon courrage!

Ok merci c'est cool! j'ai plus qu'à en faire pleins pour avoir un ventre parfait cet été!!

au plaisir de te voir sur la plage^^, et plein d'autre j'esepre

alors voila votre objectif d'abdos?

pourquoi tu met ca comme photo? serieu sa sert a rien , tu crois serieusement quand fesant des abdos le soir dans sa chambre tu sera comme ca, sacahtn que ces mecs bouf de la Prot tout le temps.
Tu veux degouter tous les gens de faire du sport c'est ca?
tu prefere voir des gens etalé dans leurs canapés a matter la tele, ou tu prefere les voir bouger, et si lui il kiff etre comme ca ba t'en mieu pour lui! sa veut pas dir que nous jeuno on va tomber dans le ridicul, bref petit coup de gueule.

alonge toi sur le dos, tend tes jambes, leve les et descend les sans touché le sol, remonte les redescend les, etc fait 4x8 ( perso j'ai du mal a  enchainer 3 serie :s ^^)

tfason les mecs muscler comme sa c'est trop moche !

c'est bien les mecs muscler mais bien mais pas trop tu vois ...

 il s'est donné sur les pecs lui.

Non mais je pense que ma ditacture du ventre raplapla pour l'été cela suffit.
Certes il ne faut pas rester devant la télé à longueur de journée mais bon.
L'essentiel c'est de se sentir bien de plus je n'insite personne a faire comme la personne qu j'ai mise en photo.
Qui d'ailleur est sans doute un doper comme la plupart des bodybuilder professionnel.
On ne conseille à personne de se doper.
Alors merci.

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Il a des beaux abdos mais ces pecs sont trop gros et horribles.

Merci pour ce lien très utile, ce site avec exercices en 3D c'est vraiment super, je vais pouvoir renforcer mes abdos et fessiers  

http://muscul.az.free.fr/ae26.htm
http://muscul.az.free.fr/ae12.htm

Je tiens a faire une remarque sur la fait qu'il faut faire hyper gaffe avec les abdos pour les filles de moins de 12 ans car pleins de problèmes peuvent etre créés a la grossesse ...