Comment évacuer le stress ?

 

liste des connectés  Lancer une recherche S'inscrire S'identifier Répondre à cette discussion Créer un nouveau message
 

Ajouter une réponse

 Mot :  Pseudo :  
Vider la liste des messages à citer  
 Page :
1
Auteur
 Sujet :

Comment évacuer le stress ?

Prévenir les modérateurs en cas d'abus 
n°970724
menou14
Profil : Quidam
Posté le 05-12-2011 à 21:52:45  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Bonjour ,

Moi , je suis souvent stressé , un stress qui m'empêche quelque fois de manger , ou de dormir , des fois j'ai aucune  idée de ce qui me stress, mais sinon la plus part du temps c'est le cours( contrôle ... ) pourtant je suis pas la petite intello qui stress pour tout les contrôles par ce qu'elle a peur de ne pas avoir au dessus de 17 /20 ...
Mais ce stress me dérange vraiment  ,alors si vous avez des conseils  , pour l'évacuer , j'accepte volontiers (;

Merci d'avance à tous (:

(Publicité)
n°970758
Tetelolo
Profil : Star
Posté le 05-12-2011 à 22:08:46  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

fait un sport/une activité en dehors des cours :)

n°970784
funny2
Profil : Célébrité
Posté le 05-12-2011 à 22:16:50  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

*


---------------
Un jour, tu me demanderas de choisir entre ma vie et toi, je te répondrai ma vie et tu partiras,déçue, sans savoir que ma vie, c'est toi.
n°970787
menou14
Profil : Quidam
Posté le 05-12-2011 à 22:17:14  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Ben je fais de la musique mais c'est que 30min par semaine (enfin le cour ) après je m’entraîne aussi , mais je cherche quelque chose de simple et rapide que je pourrais faire avant d'aller en cour  ...

Merci de ton aide (;

n°970790
menou14
Profil : Quidam
Posté le 05-12-2011 à 22:17:41  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
n°970792
Tetelolo
Profil : Star
Posté le 05-12-2011 à 22:18:06  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

avant d'aller en cour? dors ! :p

n°970793
funny2
Profil : Célébrité
Posté le 05-12-2011 à 22:18:13  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 


Je drapeaute :).


---------------
Un jour, tu me demanderas de choisir entre ma vie et toi, je te répondrai ma vie et tu partiras,déçue, sans savoir que ma vie, c'est toi.
(Publicité)
n°970812
xxnutellax​x
Profil : Etranger
Posté le 05-12-2011 à 22:31:17  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

J'étais comme toi avant... Je faisais de la musique aussi mais le cours durait 1h30 et je bosser 20 min tous les soirs. Tes cours de musiques peuvent etre un stress et ce n'est pas ca qui va t'aider, crois moi... Le sport c'est le mieux. Rien qu'aller à l'arret de bus à pied destress completement...
Ou plonge toi dans un livre juste avant les DS... Il suffit de ne plus y penseret ca passe.

n°970813
auto_moto
Y'a quoi ?
Profil : Célébrité
Posté le 05-12-2011 à 22:31:32  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Me too *

n°970816
menou14
Profil : Quidam
Posté le 05-12-2011 à 22:32:12  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Tetelolo a écrit :

avant d'aller en cour? dors ! :p



Nan mais oui bien sur je dors , mais tu vois ce que je veux dire non ?

n°970823
Tetelolo
Profil : Star
Posté le 05-12-2011 à 22:38:32  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

oui oui, tu peux prendre un bon bain d'une heure si tu as la fois de te lever plus tôt :p

n°970825
funny2
Profil : Célébrité
Posté le 05-12-2011 à 22:39:31  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Il y a pas des exercices de détente que l'on peut faire?


---------------
Un jour, tu me demanderas de choisir entre ma vie et toi, je te répondrai ma vie et tu partiras,déçue, sans savoir que ma vie, c'est toi.
(Publicité)
n°970826
auto_moto
Y'a quoi ?
Profil : Célébrité
Posté le 05-12-2011 à 22:40:02  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Moi je cours pour évacuer le stress mais au bout de 5 minutes j'en peux plus, j'ai plus de jambes alors j'arrête ^^

n°970833
menou14
Profil : Quidam
Posté le 05-12-2011 à 22:47:07  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Mdr'

n°970840
auto_moto
Y'a quoi ?
Profil : Célébrité
Posté le 05-12-2011 à 22:51:31  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Tu peux faire du yoga, perso j'ai jamais essayé mais on m'a dit que ça marchait bien pour détendre et oublier le petit train train quotidien  

n°970909
Profil supprimé
Posté le 06-12-2011 à 07:23:34  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Un sport, oui. En fin de semaine c'est souvent bien.
Perso le badminton m'aide beaucoup (sauf que avoir cours le lendemain...ahah)
Mais pas forcément obligé d'essayer le yoga. C'est quand même dur.
Essaye la relaxation. J'ai quelques exos si tu veux. C'était une prof au collège, je la remercie encore !

n°971139
funny2
Profil : Célébrité
Posté le 06-12-2011 à 20:01:32  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 


Moi, je veux bien les exercices que tu as.


---------------
Un jour, tu me demanderas de choisir entre ma vie et toi, je te répondrai ma vie et tu partiras,déçue, sans savoir que ma vie, c'est toi.
n°971145
SogniFelic​i_
Mille Baci ..
Profil : Quidam
Posté le 06-12-2011 à 20:06:22  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Fais un sport ! Et prends un bain !!


---------------
n°971163
Profil supprimé
Posté le 06-12-2011 à 20:26:05  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Assieds toi (ou allonges toi mais faut que tu te sentes bien)
Si tu t'asseois: sens tes pieds sur le sol, c'est un ensemble.
Sois dans un endroit calme, mais les petits bruits que tu entends encore, insère les dans un environnement CALME, que tu vas aimer: tu vas le créer.
Ex: un champ etc. Tu vas respirer plusieurs fois doucement (et si tu n'arrives pas à ne pas penser, compte tes respirations)
Imagine toi ensuite entrer "dans cet environnement" grilles, etc ce que tu veux.
Tu vas marcher, essayer de comprendre les bruits qui t'entourent: dans cet environnement. Puis rajouter une source d'eau.
Tu vas tremper ta main dedans, qu'elle soit froide ou chaude. Puis regarder le ciel, où un message et des nuages d'une couleur que tu aimes et qui te calme apparaît. Un message au présent, indiscutable:
"Je suis, je peux" etc. Genre: je peux réussir demain.
Le répéter trois fois. Reprendre de grandes respirations, commencer à sortir, voir les grilles (ou autre) et commencer à reprendre conscience des bruits qui t'entourent et que tu reconnaîtras en re ouvrant les yeux.
Ca prend tout le temps que ça peut. Surtout au début.
Et te force pas à trouver un environnement plaisant avant.
Tu finiras par chauffer tes mains et masser ton front, ta tête etc.

n°971183
PlumeLeger​e
Profil : Etranger
Posté le 06-12-2011 à 20:55:08  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Yoga ! Oui, la musique est une bonne alternative, moi ça me relaxe ;)
Sino,; prends de l'homéopathie, c'est naturel et ça marche ! Et puis, dors bien essaye de relativiser, de réfléchir plus sur les causes de ton stress, et les conséquences aussi ;)
(je suis dans le même cas que toi)


---------------
n°971334
Ninouch666
Profil : Notable
Posté le 07-12-2011 à 00:47:11  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Yoga ça marche pour certaine personne, mais quand le stress et trop grand, alors le yoga deviens une séance de torture parce que ne pas parler et se concentrer sur sa respiration pendant 1h30 c'est pas evident si on arrive pas a faire le vide. Pour ce qui est des exercices de relaxation c'est de meme, faut vraiment arriver a decrocher sinon ça frustre encore plus, pour ce qui est de l'homéopathie c'est pareil ça dépend des personnes, et faut y prendre régulièrement, quotidiennement pour s'attendre a un effet au bout de 10 jours dans la plupart des traitements. Sinon y a les fleurs de Bach que tu peux trouver en pharmacie qui est a essayer, et tu devrais essayer de faire 6/7 séances de sophrologie, ça aide a gérer les problemes, dans ton cas ça t'aidera a gérer ton stress, ta respiration, tout ça, et c'est individuel contrairement au yoga, ce qui je trouve est moins stressant.


Message édité par Ninouch666 le 07-12-2011 à 00:47:37

---------------
Chi vuol dell'acqua chiara,
Vada al fonte.
n°971353
PlumeLeger​e
Profil : Etranger
Posté le 07-12-2011 à 11:18:38  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Oui, sophrologie ! J'en ai entendu parler, c'est pas mal. Et l'homéopathie fait effet ! Beaucoup d'élève de ma classe en prennent pour arriver à mieux dormir etc. Ils en sont tous très content. Moi j'ai commencé hier un traitement, et j'espère qu'il fera effet ;)


---------------
n°971355
menou14
Profil : Quidam
Posté le 07-12-2011 à 12:24:47  answer
Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Oui ,merci !

(Publicité)
 Page :
1

Aller à :
Ajouter une réponse
  FORUM 100 % filles

  Confidences

  Comment évacuer le stress ?

 

Sujets relatifs
Stress pour la rentrée 2013!Il risque de n'avoir aucun garcons dans ma classe et sa me stress!
je stress pour le Brevet :(Gros stress pour le lycée...
J'en ai marre : je stressStress
HDA DEMAIN STRESS ENORME .. :(!Big stress du siècle >.<'
Connerie et stress...Comment évacuer ma rancoeur ?
Plus de sujets relatifs à : Comment évacuer le stress ?

Les 5 sujets de discussion précédents Nombre de réponses Dernier message
Besoin D' Aide ! 7 07-12-2011 à 12:26:19
comment s'evanouir ??! 3 05-12-2011 à 22:11:47
Je suis moche et j'en souffre énormément ! 60 16-12-2011 à 01:05:44
Amies qui dépriment 2 23-12-2011 à 14:50:52
Vos plus beaux souvenirs. 17 05-12-2011 à 19:37:23