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Je me trouve trop maigre ... (garçon)

 

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 Sujet :

Je me trouve trop maigre ... (garçon)

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Profil : Inconnu
azeipo
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2018 à 22:16:59  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonsoir,
J'ai un problème, en fait je me trouve trop maigre (1m80 pour 54kg). J'ai 16 ans et j'ai commencé la muscu récement (3-4 mois), je vois quelque légers changement, mais vraiment minime.
Pas moyen que je prenne un seul kilos, pourtant je ne fais pas attention a ce que je mange ( soda, gateau, sucre ) je mange beaucoup:
-Dejeuner: 1 bol de cereale
-midi: 2 assiettes (féculent, proteïne), du pain, yahourt et dessert generalement je finis les assietes de autres
-soir: feculents, proteïne etc
Meme avec tous ça je ne prends pas de gras/poids. Je ne fais aucune activité a coté aucun sport ou activité physique (aucune salle de sport proche de chez moi) , à part marcher dans le lycée.
J'aimerais bien des conseils pour prendre du poids/muscle.
Merci

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