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||-  Mon programme minceur

 

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 Sujet :

Mon programme minceur

Prévenir les modérateurs en cas d'abus 
n°36425
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 14/03/2012 à 16:43:29  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut,

Voilà j'ai mi au point un programme assez facile qui permet de perdre du poids et d'affiner le ventre. Je voulais savoir si quelqu'un était prêt à le suivre et de me détailler l'évolution de son poids au fil des semaines, car ça m'intéresserait beaucoup.
Un résumé de la progression et un graphique vous sera donné, toutes les 3 semaines après le commencement.

______________________________​____

MON PROGRAMME MINCEUR: (imprimer: Ctrl+P)

[:zapi-:1] http://snake38.net76.net/prog.pdf        
______________________________​____  


Ce qu'il faut savoir: [:triangulator]

- C'est avant tout l'alimentation qui va vous perdre d'éliminer les excès de graisses. Elle est bien plus importante que le cardio, ce dernier sert juste à accélérer le processus. Notez bien ça !
- La réduction calorique sera progressive. La diminution progressive empêchera l’organisme de ralentir et de consommer moins de calories au repos.
- Les dépenses énergétiques devront être importantes. L’activité physique vous aidera à augmenter vos dépenses caloriques et donc diminuer votre consommation calorique totale.
- Les légumes seront votre meilleur ami. Grâce à leur indice de satiété élevé (notamment grâce aux fibres), les légumes devront accompagner vos repas. De plus, ils ne sont que très peu caloriques.
- Ne vous fiez pas à la balance: elle peut indiquer des résultats faux. Optez pour un comparatif visuel (dans le miroir).
- Enfin, souvenez-vous aussi que les régimes abordent la volonté et la motivation. Vous aurez beau tout faire pour, sans volonté le résultat ne sera sûrement pas convaincant.

______________________________​___

smarties a écrit :
Je perds pas spécialement niveau poid, mais j'ai grave perdu du ventre et des cuisses. :D
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713 a écrit :
Ce programme est trop efficace sur moi. J'ai l'impression d'avoir vraiment beaucoup maigri; en tout cas physiquement c'est chaud. Niveau poids j'ai perdu 2 kilos, ça ne descend pas plus pour l'instant -et tant mieux parce que c'est limite stressant-.
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CMF_ a écrit :


T'alleur, je mettais mon pyjama. Devant mon miroir. Et là je me regarde. Je me suis jamais trouvée aussi bonne (du haut seulement héhé). Ma taille est encore plus marquée et mes poignées d'amour se voient beaucoup moins, et ça fait trop une ligne avec ma taille, c'est grave harmonieux.
Du coup je m'aime et je t'aime, voilou.
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Nae944y a écrit :
Grave, moi aussi, j'ai presque un ventre plat, je me trouve super canon du haut :??:
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smarties a écrit :
Mon ventre est carément plus plat, j'ai presque plus de graisse sur le ventre, j'ai trop perdu des cuisses tout le monde me l'a dit ( et je commence à m'en rendre compte moi-même, c'est pour dire ! ).
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Shilia a écrit :
Je viens de faire 50 min de natation :
je me sens bien  love:{}  love:{}  love:{}  love:{}
Je ne perds pas beaucoup de poids mais mes jambes affinent ^^
MERCI snake  :D
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margauxmargaux2305 a écrit :
Je tiens à dire que j'ai les cuisses plus fines (on me l'a même dit et je le vois) et que mon ventre est plus plat ! :)
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Yoz81hm a écrit :
Sinon j'ai juste envie de dire que marcher et entendre des gens de la classe parler sur moi en disant que j'ai gavé maigris, ça fait tout simplement super plaisir !
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Shilia a écrit :
Je re-rentre sans être serrée dans mon short préféré !!!  :D
 
Je me sens bien, ce programme m'a vraiment "cadré" moi qui faisais n'importe quoi, entre crises de vomissements et anorexie !   :D (même si j'avoue que je peux pas toujours le suivre à la lettre niveau bouffe  ange:{} car c'est pas moi qui prépare les repas mais je respecte toujours "un bon p'tit dej et light le soir"  :) )

Bref,  [:julie276]
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rose-rouge9 a écrit :
Moi aujourd'hui je me suis dit je vais essayer des jeans dans les magasin pour voir le résultat du régime he bien les 40 que je ne mettait plis sa rentre vivement le 38 ^^
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CMF_ a écrit :
Je suis tellement heureuse, merci beaucoup ! Je viens d'enfiler un jean que j'ai acheté cet hiver. Quand je l'ai acheté, il était super serré. Maintenant je dois mettre une ceinture parce qu'il tombe tout seul, c'est du 31, l'équivalent de 40 en France.
J'ai même fait une photo pour montrer l'écart. jAChP
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margauxmargaux2305 a écrit :
J'ai essayé un de mes vieux jean :o
Haha du coup jvais le remettre je l'aimais trop :D !
TdAAy
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Nae944y a écrit :
Ton programme est celui qui m'a vraiment permis de perdre pas mal et je sais que c'est celui qui a réenclenché le fait que mon corps perd plus de poids, vu qu'avant je stagnais à 64kg quoi que je fasse. Enfin, je sais que j'ai réussi à passer à 58 grâce à toi hihi, donc merci ! Enfin c'est vraiment un bon programme, on mange bien, on s'active et on perd beaucoup. J'approuve !
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______________________________​___


Merci !

Message cité 4 fois
Message édité par __Snake__ le 25/07/2012 à 20:00:33

---------------
Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
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n°36492
Nal64jy
  1. answer
  2. Posté le 14/03/2012 à 19:23:34  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
C'est intéressant. Ca te servirait personnellement ou tu réalises une étude?

n°36543
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 00:43:13  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
C'est pas que ça me servirait, par contre c'est pour une étude personnelle oui. Normalement ce programme devrait marcher du tonnerre, il regroupe les meilleurs techniques.
Après j'ai pas de volontaires..


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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36544
Yam524o
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 01:00:34  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Moi je veux bien essayer.
Je pense que cela me motiverait plus de faire un régime "pour quelqu'un d'autre" en quelques sortes, que pour moi seule. Enfin je veux dire, cela m'empêcherait de craquer.
Message cité 1 fois
n°36547
Nal64jy
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 08:39:01  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je pourrais aussi mais il y a des types d'aliments que tu proscris ou...?
Message cité 1 fois
n°36563
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 12:51:57  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Yam524o a écrit :
Moi je veux bien essayer.
Je pense que cela me motiverait plus de faire un régime "pour quelqu'un d'autre" en quelques sortes, que pour moi seule. Enfin je veux dire, cela m'empêcherait de craquer.
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Oui c'est exact, ca peut être une bonne source de motivation pour toi..
Donc tu serais partante ? MP pour confirmer tout ça ? :)

Nal64jy a écrit :
Je pourrais aussi mais il y a des types d'aliments que tu proscris ou...?
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Tout est écrit: j'ai bien précisé les aliments à éviter (très important), donc tu pourra manger le reste selon les doses que j'ai mise (ex: très peu de féculents le soir, règle que tout le monde oublie et pourtant fondamentale).

Message cité 1 fois

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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36567
Nal64jy
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 16:01:09  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Oui mais je suis végétarienne à tendance végétalienne... donc...
Message cité 1 fois
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n°36575
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 17:19:45  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Nal64jy a écrit :
Oui mais je suis végétarienne à tendance végétalienne... donc...
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Donc ? Y'a pas de soucis.

Message cité 1 fois

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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36580
Yik181z
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 17:43:37  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

__Snake__ a écrit :
Salut,

Voilà j'ai mi au point un programme assez facile qui permet de perdre du poids et d'affiner le ventre. Je voulais savoir si quelqu'un était prêt à le suivre et de me détailler l'évolution de son poids au fil des semaines, car ça m'intéresserait beaucoup.

Le voilà:
https://docs.google.com/docume [...] rJy2E/edit

Merci
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J'te félicite, tu as remis le programme de sèche d'un coureur en gros x)
Avec des entraînements moins intensifs !


Mais sinon t'as tout juste  jap:{}

5 juste un truc peut être à rajouter, manger bcp le matin, moins le midi et pour le soir comme tu l'as dis, peu!)

Message cité 1 fois
n°36605
Yam524o
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 21:48:07  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

__Snake__ a écrit :


Oui c'est exact, ca peut être une bonne source de motivation pour toi..
Donc tu serais partante ? MP pour confirmer tout ça ? :)

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Ok pas de problème !
Par contre je fais de l'athlé à l'école donc les entraînements ne seront peut être pas exactement les mêmes...

Message cité 1 fois
n°36607
Yik181z
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 21:49:26  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Partante aussi!

n°36624
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 22:36:09  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Yik181z a écrit :



J'te félicite, tu as remis le programme de sèche d'un coureur en gros x)
Avec des entraînements moins intensifs !


Mais sinon t'as tout juste  jap:{}

5 juste un truc peut être à rajouter, manger bcp le matin, moins le midi et pour le soir comme tu l'as dis, peu!)
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Yeah ! J'ai fait beaucoup de recherches pour le mettre au point j'dois avouer.

Yam524o a écrit :

 
Ok pas de problème !
Par contre je fais de l'athlé à l'école donc les entraînements ne seront peut être pas exactement les mêmes...

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Oh trop bien ! Juste tu as Facebook ?
Tu as qu'à faire la course + l'athlé de l'école !

Message cité 1 fois
Message édité par __Snake__ le 15/03/2012 à 22:36:48

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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
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n°36636
Yam524o
  1. answer
  2. Posté le 15/03/2012 à 23:35:12  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

__Snake__ a écrit :


Oh trop bien ! Juste tu as Facebook ?
Tu as qu'à faire la course + l'athlé de l'école !
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Oui j'ai.
Non mais c'est comme de l'athlé normal ! Fin en fait j'ai 4 entraînements de 1h15 : du lundi au jeudi et je vais à ceux que je veux (le lundi et le mercredi étant les "hard" ).
Donc j'ai peur que faire ça plus la course, ça fasse trop. A la limite, les semaines où je ne fais que les séances "pas hard", je fais la course aussi mais sinon je fais que la muscu.

Message cité 1 fois
n°36642
Nal64jy
  1. answer
  2. Posté le 16/03/2012 à 12:10:19  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
D'accord. Je veux bien voir, alors. Le fait d'avoir eu des tca enfin d'en guérir changera rien ou c'est risqué?

__Snake__ a écrit :


Donc ? Y'a pas de soucis.
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Message cité 1 fois
n°36659
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 16/03/2012 à 16:45:47  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je suis partante aussi ! :)

Je commence lundi.

Edit: Pas d'alcool je suppose ?
Et on te donne des nouvelles tous les combien ? On le fait combien de temps ( enfin l'idéal serait de le faire tout le temps, au moins l'alimentation ) ?
Message cité 1 fois
Message édité par smarties le 16/03/2012 à 17:01:48

---------------
« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36734
__Snake__
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Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 16/03/2012 à 23:03:08  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Yam524o a écrit :


Oui j'ai.
Non mais c'est comme de l'athlé normal ! Fin en fait j'ai 4 entraînements de 1h15 : du lundi au jeudi et je vais à ceux que je veux (le lundi et le mercredi étant les "hard" ).
Donc j'ai peur que faire ça plus la course, ça fasse trop. A la limite, les semaines où je ne fais que les séances "pas hard", je fais la course aussi mais sinon je fais que la muscu.
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D'accord. Donc tu fera: l'athlé, l'exercice le Vendredi/Samedi/Dimanche, et tout le grand 1 du programme (prévenir les graisses). :)

Nal64jy a écrit :
D'accord. Je veux bien voir, alors. Le fait d'avoir eu des tca enfin d'en guérir changera rien ou c'est risqué?
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Ca change absolument rien. :)
Youpi ! :]

smarties a écrit :
Je suis partante aussi ! :)

Je commence lundi.

Edit: Pas d'alcool je suppose ?
Et on te donne des nouvelles tous les combien ? On le fait combien de temps ( enfin l'idéal serait de le faire tout le temps, au moins l'alimentation ) ?
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Oh c'est vrai ? J'suis trop content. :-]
L'alcool une fois par semaine on va dire.. Un régime c'est dur, alors amuse-toi le week-end si tu veux. Mais 1 fois par semaine grand max !
Tous les jours je veux le poids au matin avant de manger, et en fin de journée faut noter quelles règles de mon programme n'ont pas été respectées.. si y'en a.

:)

Message cité 1 fois

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http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36735
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 16/03/2012 à 23:05:42  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Que toutes celles qui sont intéressées m'envoie un MP de confirmation afin que je prépare vos graphs, et donc de commencer la super-sèche !
Message cité 1 fois

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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
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n°36741
Nyu174m
  1. answer
  2. Posté le 16/03/2012 à 23:26:01  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
(Tu n'aurais pas un régime pour prendre du poids ? ... Non ? ... Bon tant pis !  :o )

n°36742
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 16/03/2012 à 23:38:27  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Il y a 1 uniques façons de prendre du poids:
- manger pour plus de graisse
- se muscler pour plus de muscle
Sachant que manger est plus esthétique au final.
Message cité 1 fois

---------------
Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
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n°36746
Yam524o
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 00:27:51  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

__Snake__ a écrit :


D'accord. Donc tu fera: l'athlé, l'exercice le Vendredi/Samedi/Dimanche, et tout le grand 1 du programme (prévenir les graisses). :)


Oh c'est vrai ? J'suis trop content. :-]
L'alcool une fois par semaine on va dire.. Un régime c'est dur, alors amuse-toi le week-end si tu veux. Mais 1 fois par semaine grand max !
Tous les jours je veux le poids au matin avant de manger, et en fin de journée faut noter quelles règles de mon programme n'ont pas été respectées.. si y'en a.

:)
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Parfait !
Par contre je ne pourrai peut être pas me pesé tous les jours étant donné que la balance est dans la sdb de mes parents. Je ferai au mieux.

__Snake__ a écrit :
Que toutes celles qui sont intéressées m'envoie un MP de confirmation afin que je prépare vos graphs, et donc de commencer la super-sèche !
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Je t'envoie ça ! ;)

n°36747
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 00:32:03  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
C'est con mais je craque moins quand c'est pour quelqu'un d'autre que moi. Je me souviens qu'au début que j'allais sur le topic unique du régime en groupe, j'arrivais pas à arrêter de grignoter jusqu'à ce que je promette à une fille du topic que je ne grignoterais plus. C'est con parce-que je la connaissais pas ni rien mais j'avais l'impression de lui devoir quelque chose et du coup quand j'avais envie de résister je me disais " Nan tu lui as promis que t'arrêtais ! " et ça a marché.

J'espère que ça sera pareil. :)
Message cité 1 fois

---------------
« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36748
Yam524o
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 03:56:18  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

smarties a écrit :
C'est con mais je craque moins quand c'est pour quelqu'un d'autre que moi. Je me souviens qu'au début que j'allais sur le topic unique du régime en groupe, j'arrivais pas à arrêter de grignoter jusqu'à ce que je promette à une fille du topic que je ne grignoterais plus. C'est con parce-que je la connaissais pas ni rien mais j'avais l'impression de lui devoir quelque chose et du coup quand j'avais envie de résister je me disais " Nan tu lui as promis que t'arrêtais ! " et ça a marché.

J'espère que ça sera pareil. :)
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Oui c'est exactement ça ! Tu te dis "non il/elle compte sur moi, je ne peux pas faire ça !" ça donne un but plus concret que simplement "perdre du ventre" ou "avoir les cuisses plus fine", but qu'on oublie vite devant une plaquette de chocolat.

Message cité 1 fois
n°36749
Yik181z
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 06:51:47  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Faut que j'achète la balance à noz pendant que je vais récupérer a carte électorale  [:willy-wanker:1]

n°36752
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 09:07:48  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Yam524o a écrit :


Oui c'est exactement ça ! Tu te dis "non il/elle compte sur moi, je ne peux pas faire ça !" ça donne un but plus concret que simplement "perdre du ventre" ou "avoir les cuisses plus fine", but qu'on oublie vite devant une plaquette de chocolat.
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Voilà. :)
Surtout que là c'est pour une étude donc je vais essayer un max de pas foirer le truc.

En parlant de balance, j'espère que t'attends pas un résultat hyper précis pour le poid parce-que moi j'ai pas une balance toute neuve, c'est avec les aiguilles quoi.

Message cité 1 fois

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« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36754
Yik181z
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 09:22:18  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

smarties a écrit :


Voilà. :)
Surtout que là c'est pour une étude donc je vais essayer un max de pas foirer le truc.

En parlant de balance, j'espère que t'attends pas un résultat hyper précis pour le poid parce-que moi j'ai pas une balance toute neuve, c'est avec les aiguilles quoi.
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J'crois que je vais devair en prendre une comme ça lol:{}
ça coûte cmb?

n°36755
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 09:27:39  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je sais pas du tout. La mienne ça doit faire 10 piges qu'on l'a. lol:{}


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« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36761
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 12:44:13  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Comme je disais à smarties, les balances mécaniques sont souvent plus précises que les digitales.


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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36762
Nal64jy
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 12:58:54  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Le soucis que j'ai c'est plus pour la course.
J'ai vraiment aucun trou dans mon emploi du temps pour ça+pour moi, il faut le faire en se défoulant, quand on en a envie.
Et chez moi, avec la tachycardie ça arrive très rarement. :o
Donc je pense que c'est mort !

n°36766
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 13:11:48  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
:/  ... 3 heures par semaines, ca demande pas grand chose..
Courir dans un square, avec de la musique, c'est pépère..
Message édité par __Snake__ le 17/03/2012 à 13:12:02

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Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36770
Nal64jy
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 13:45:13  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Trouve moi les trois heures et j'irais. :D
Après je fais 2h de sport avec le lycée par semaine, c'est peu mais à côté j'ai badminton (même si c'est aussi peu) et je fais minim 30mn de vélo par jour. Pour moi ça a le même effet.

n°36771
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 13:49:57  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Moi j'espère juste que mon genou va arrêter de faire des siennes.


---------------
« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36785
Mua40yn
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 15:42:46  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Le lien fonctionne pas :??:

n°36787
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 15:43:40  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Si. :??:


---------------
« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36789
Mua40yn
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 15:45:40  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Ça va , il fonctionne.

C'étais que je n'étais pas connecter à '' Google ''

n°36790
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 15:46:14  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
;)


---------------
« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36813
Nyu174m
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 16:45:19  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

__Snake__ a écrit :
- manger pour plus de graisse
- se muscler pour plus de muscle
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J'ai beau manger, je ne grossis pas. Et sans graisses, je ne peux rien muscler.  :D

Bon courage à toutes en tout cas et ne mettez pas votre santé en danger. :)

Message cité 2 fois
n°36815
smarties
Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 18:03:51  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Ca peut pas être pire qu'en ce moment de toute façon. :o

Merci. :)


---------------
« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
n°36821
Yik181z
  1. answer
  2. Posté le 17/03/2012 à 18:52:06  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Nyu174m a écrit :

J'ai beau manger, je ne grossis pas. Et sans graisses, je ne peux rien muscler.  :D

Bon courage à toutes en tout cas et ne mettez pas votre santé en danger. :)
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Les coureurs ( je parles des biens affûtés, genre ceux qui font l'UTMB) ont pas un poil de graisse mais son hyper musclés au niveau des quadriceps!

Sinon, essaye d'inclure des fruits sec de toute sorte dans ton alimentation, ça  te fera peut être gagner 250 gr lol:{}

Merci :3
ça va m'obliger à ne pas déconner avec la bouffe au moins \o/

n°36944
__Snake__
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Profil : Légende
__snake__
  1. answer
  2. Posté le 18/03/2012 à 15:00:28  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Nyu174m a écrit :

J'ai beau manger, je ne grossis pas. Et sans graisses, je ne peux rien muscler.  :D

Bon courage à toutes en tout cas et ne mettez pas votre santé en danger. :)
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C'est que tu es ectomorphe, tu peux quand même grossir en mangeant un peu plus ;)

Et on ne muscle pas la graisse, qu'est-ce que je lis pas ! Tu peux très bien te muscler telle que tu es !

Message cité 1 fois

---------------
Je brûle vos kilos en trop au lance-flammes, pour cet été.
http://forum.ados.fr/forum-san [...] _709_1.htm
n°36949
Yik181z
  1. answer
  2. Posté le 18/03/2012 à 15:04:03  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bon, j'ai pas de balance, mais j'ai séché, je suis passée d'un taille 8 en compression qui me serrais à un taille 8 qui me sert bcp moins :D

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