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Mon poids : besoin de votre aide!

 

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 Sujet :

Mon poids : besoin de votre aide!

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Profil : Inconnu
complexeejesuis
  1. answer
  2. Posté le 18/12/2015 à 20:38:38  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Tout d'abord bonjour/bonsoir a toute et a tous hello:{}

Si je poste aujourd'hui c'est parce que en ce moment je ne me sens pas vraiment bien dans ma peau.
Voila la situation : en 3 mois j'ai pris environ 15 kilos! Et je complexe beaucoup a propos de ça.
Il faut savoir que je mange équilibré et que je fais 1h30 de tennis ainsi que 2h de sport avec le lycée chaque semaine. Les fêtes approchent et je sais très bien que ça va être difficile de manger équilibré et de faire du sport.
Je pense que cette prise de poids est due au stress surtout.

Alors voila j'aimerais des conseils, des idées ou même des programmes pour essayer de perdre du poids sachant que je pèse 75 kilos et j'aimerais redescendre a 60 kilos.

Merci d'avance pour votre aide. :)

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  1. answer
  2. Posté le 18/12/2015 à 22:25:54  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
C'est quoi que tu appelles "équilibré" ?

Tu prends pas 15 kilos par magie, t'as forcément abuser

Profil : Inconnu
complexeejesuis
  1. answer
  2. Posté le 18/12/2015 à 23:22:40  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Par "équilibré" j'entends -petit déj' : tartines de beurre + lait + d'orange
-midi : légume + viande ou poisson + produit laitier
-soir : féculents + produit laitier ou fruit

Nan justement je comprends pas j'ai rien changé à mon alimentation

Profil : Légende
smarties
  1. answer
  2. Posté le 20/12/2015 à 12:38:28  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je trouve que ça fait un peu beaucoup de produits laitiers moi :o Et c'est pas ultra léger comme produit...

Et tu devrais manger des féculents plutôt le midi que le soir. T'en as vraiment besoin pour tenir la journée, un peu moins pour tenir une soirée, sauf si tu comptes faire la java toute la nuit.

Je ne pense pas que ce soit le stress qui te fasse prendre autant de poids. On dit que le stress fait grossir parce-qu'en général on dort moins quand on est stressé et qu'on mange plus. C'est ça qui fait prendre du poids, pas le stress en lui-même.


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« That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone having a good fucking life. » - Chuck Palahniuk
Profil : Inconnu
complexeejesuis
  1. answer
  2. Posté le 21/12/2015 à 00:07:33  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Daccord merci pour ta réponse je vais essayer de l'appliquer ;)
Oui c'est possible en plus je sens que je dors de moins en moins

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