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 Sujet :

Nutrition équilibré

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n°78427
Ptit homard rouge
~Never let your fear decide your fate.~
Profil : Inconnu
ptit-homard-rouge
  1. answer
  2. Posté le 17/08/2017 à 01:32:38  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonjour ou bien bonsoir :)

Bien voilà, j'ai 14 ans. Je fais appelle à votre aide car depuis le début de l'été j'ai pris un peu ti peu de poids... ce n'est pas beaucoup! Mais... j'ai l'impression que si je ne fais rien ça pourrait être BEAUCOUP plus whistle:{}

Mes parents ne mangent peu sainement et c'est eux qui prépare les repas pour souper et des fois diner... j'aimerais énormément manger mieux et équilibrer...je leur ait parler du fait de manger sainement mais semblent fermer à cette idée. En plus, ils achètent peu de fruits, légumes etc...etc... tout ce qui est bon pour la santé dans le fond! lol:{}

Que faire d'après vous? :D
Si vous avez des idées de recettes faciles et santés à faire tout est le bienvenue! :D

Mrci! :p

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n°78428
Agxthe_26
Profil : Notable
agxthe_26
  1. answer
  2. Posté le 17/08/2017 à 07:50:42  
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Salut
Explique leur les bienfaits d'une alimentation équilibrée, propose un test,achetes des légumes et fais un truc super bon en mélangeant par exemple des tomates et des oeufs avec un peu d'huile d'olive. Persuade les que le sain n'a pas forcément un mauvais goût et que il faut mieux manger sain que des cochonneries. ..
Ensuite quand ils préparent un plat un peu gras,rien ne t'empêcher d'en manger tant que les quantités sont raisonnables, que tu ne te ressers pas et mange à satiété, tu ne grossiras pas.
Évite de grignoter et acheté des fruits si l'envie entre les repas te tente .


---------------
Ą.Ț
n°78482
AxLevi
Profil : Etranger
axlevi
  1. answer
  2. Posté le 22/08/2017 à 13:17:23  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Hello ! C’est le genre de souci qu’on rencontre quand on ne prépare pas soi-même son repas, malheureusement. Si tu n’arrives vraiment pas à convaincre tes parents, il faut éliminer toutes ces calories. Du coup, il ne te reste que le sport. Là-dessus, je ne suis pas une experte, mais tu peux te renseigner dans les salles de gym.

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