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nouveau régime, qu'en pensez vous ?

 

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 Sujet :

nouveau régime, qu'en pensez vous ?

Prévenir les modérateurs en cas d'abus 
La vie est étrange..
Profil : Citoyen
thextremrevolution
  1. answer
  2. Posté le 13/07/2011 à 19:37:18  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonjour, j'ai 13 ans, je suis un garçon et je souhaite maigrir pendant les vacances scolaires.

J'avais pensé à :

-Petit Déjeuner : biscottes beurrées, chocolat chaud et verre de jus de pommes

3 séries de 20 abdos alternées avec 3 séries de pompes (10 normales + 10 avec pieds surélevés)et un peu de vélo.

-Déjeuner : en fonction du menu des parents mais avec + de légumes et en choisissant les bonnes graisses

Environ 1h de piscine puis tournage avec un pote (on fait des vidéos)

-Goûter léger si j'ai faim

-Dîner : comme Déjeuner mais en mangeant bien pour pas avoir la dalle pendant la nuit.
Message cité 1 fois
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  1. answer
  2. Posté le 13/07/2011 à 19:52:03  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bien. :) Mais à 13 ans, tu as encore le temps.
Essaye juste de pas les reprendre après.

La vie est étrange..
Profil : Citoyen
thextremrevolution
  1. answer
  2. Posté le 13/07/2011 à 20:40:31  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
ok merci

  1. answer
  2. Posté le 18/07/2011 à 18:40:42  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Le soir il vaut mieux manger plus léger que le midi pour éviter de stocker pendant la nuit.
Sinon ça me semble bien.

  1. answer
  2. Posté le 28/07/2011 à 12:15:35  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

theXtremrevolution a écrit :
Bonjour, j'ai 13 ans, je suis un garçon et je souhaite maigrir pendant les vacances scolaires.

J'avais pensé à :

-Petit Déjeuner : biscottes beurrées, chocolat chaud et verre de jus de pommes un fruit (prefere croquer dans un fruit, peut importe lequel plutot que du jus acheter en supermarché)

3 séries de 20 abdos alternées avec 3 séries de pompes (10 normales + 10 avec pieds surélevés)et un peu de vélo.

-Déjeuner : en fonction du menu des parents mais avec + de légumes et en choisissant les bonnes graisses (ton repas doit comprendre: salade, une portion de viande/poisson ou oeuf, des feculents, des legumes, un laitage et un fruit)

Environ 1h de piscine puis tournage avec un pote (on fait des vidéos)

-Goûter léger si j'ai faim (le goûter est OBLIGATOIRE. il doit comprendre: du pain, un laitage et un fruit)

-Dîner : comme Déjeuner mais en mangeant bien pour pas avoir la dalle pendant la nuit. comme di plus haut, le repas du soit doit etre plus légér que celui du midi)
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ton menu est pas mal, mais je me permet de faire quelque correction.
ensuite, je te conseille de manger toute les 3 heures.

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