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Graisse en Muscle ! Conseils SVP

 

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Auteur
 Sujet :

Graisse en Muscle ! Conseils SVP

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Profil : Etranger
codebreaker
  1. answer
  2. Posté le 29/05/2010 à 02:23:16  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut a vous , j'ai 15 ans je fais 1m60 je crois pour 50 kilos , je suis un faux maigre , quand je porte mes habits je parait maigres mais a la piscines j'ai un ventre d'Obelix et des hanches d'Homer Simpson

Je voudrais transformer tout sa en muscle mais pas trop quelques abdos ne seraient pas de refus!

si le terme Transformer n'est pas le bon alors comment perdre cette graisse et avoir a la place du muscle avant Mi juillet et Aout

je suis pret a suivre n'importe quel exercice

HS : JE Fais du tennis et j'ai un velo d'appartement !

sinon ne me conseillez pas de courir car je perd du poid en faisant sa mais mon ventre reste gros !

j'attend vos régimes , conseils , exercice....

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Profil : Inconnu
melodie317
  1. answer
  2. Posté le 29/05/2010 à 11:01:58  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
slt. je suis desolee mais je ne sais pas quoi tu conseiller sinon a part courir. j ai moi aussi eu un probleme de ce genre et franchement j avoue, moi non plus je n aime pas courir,
a part ca, tu peux toujours essayer de perdre un peu de poids, un petit regime pdt une semaine(pas de ptit dej,tres peu de dej, mais le soir tu mange bien) et apres tu fais des abdo et t alimente normalement.
ca a l air de marcher pour moi mais j sais pas pour toi
Message cité 1 fois
Profil : Etranger
codebreaker
  1. answer
  2. Posté le 29/05/2010 à 12:41:18  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
?c'est a dire sa marche pour toi?

tu perd le poid et le ventre reste ? ou tu perd les 2 a la fois ? et pour les muscles sa marche aussi ?
et en combien de temps on peut voir un ptit résultat?

Profil : Citoyen
guisti
  1. answer
  2. Posté le 29/05/2010 à 13:23:03  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

melodie317 a écrit :
slt. je suis desolee mais je ne sais pas quoi tu conseiller sinon a part courir. j ai moi aussi eu un probleme de ce genre et franchement j avoue, moi non plus je n aime pas courir,
a part ca, tu peux toujours essayer de perdre un peu de poids, un petit regime pdt une semaine(pas de ptit dej,tres peu de dej, mais le soir tu mange bien) et apres tu fais des abdo et t alimente normalement.
ca a l air de marcher pour moi mais j sais pas pour toi
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Euh y à rien de mieux que ça pour s'engraisser hein. Parce que le soir c'est le moment de la journée où t'es censé le moins manger car tu n'élimines rien donc les graisses s'accumulent. C'est justement pour tenir une bonne journée sans avoir trop faim le soir qu'il faut prendre un bon petit déjeuner le matin et un repas correct le midi.

Message cité 1 fois
Message édité par Guisti le 29/05/2010 à 13:24:12

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Regarde ce qu'on devient : on est tombés de notre nuage et on essaie de se raccrocher à la foudre.
Profil : Célébrité
juliamayer
  1. answer
  2. Posté le 31/05/2010 à 17:27:09  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Guisti a écrit :


Euh y à rien de mieux que ça pour s'engraisser hein. Parce que le soir c'est le moment de la journée où t'es censé le moins manger car tu n'élimines rien donc les graisses s'accumulent. C'est justement pour tenir une bonne journée sans avoir trop faim le soir qu'il faut prendre un bon petit déjeuner le matin et un repas correct le midi.
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Profil : Célébrité
juliamayer
  1. answer
  2. Posté le 31/05/2010 à 17:27:39  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
La seule chose a faire est du sport,abdos,courrir ...


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  1. answer
  2. Posté le 11/06/2010 à 17:21:03  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Oui en effet. C'est le soir que l'on doit manger léger! Et le matin bien. Stop la connerie.
Du sport c'est la solution, comme dit précédemment, et des mange des protéines!

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Objectif BodyFat 6% !
Profil : Citoyen
yseurk
  1. answer
  2. Posté le 12/06/2010 à 19:48:05  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Avoir un corps d'Apollon en seulement 2mois ... Si seulement !!

Je veux pas te décourager mais juste t'ouvrir les yeux, même si tu pratiques de la musculation, avec une bonne nutrition, etc tu ne seras pas beaucoup plus musclé, de plus si tu arrêtes parce que l'hiver tu vas pas à la plage alors en deux semaines tu vas perdre du muscle.

Les acquis en musculation se conservent au bout de 2ans, ce qui veut dire qu'à partir de ce moment tu pourras te priver de 1mois de musculation voir 1mois et demi, alors que là en seulement 2semaines tu vas tout reperdre.

La graisse se transforme pas en muscle, la graisse c'est des lipides, le muscle c'est des protéines.

Est-ce que tu as déjà des abdos ? Quand tu contractes c'est dur ?
Si non alors il faut que tu en fasses, si oui alors il faut juste que tu perdes du poids pour qu'ils ressortent.

Si tu perds pas de poids en courant il y a forcément une raison :
- Tu t'empiffres comme un porc après avoir couru
- Tu cours mal
- Tu cours pas assez longtemps
- Tu cours pas assez souvent
- Tu manges mal
- Et j'en passe ...

Au niveau de l'alimentation :
- Matin tu manges bien
- Midi normal
- Soir léger

Tu peux aussi prendre une collation vers 16h/17h, mais attention pas un truc archi calorique, une pomme ça suffit, tu verras.

Quand tu fais du sport ça sert à rien de mettre trois pulls sur toi, c'est pas en transpirant que tu perds du poids, la transpiration c'est de l'eau et des minéraux.

Si tu as besoin d'autres conseils demande.



Profil : Etranger
codebreaker
  1. answer
  2. Posté le 20/06/2010 à 01:33:36  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Merci a vous c'est gentil , sinon pour le dernier poste :

je cours a l'ecole tous les mardi mais je ne perd pas le ventre , je suis un faux maigre , je parait normal quand on me voit mais quand je suis nu , y'a un peu de graisse , non j'ai pas d'abdos , je fais du vélo eske c bon ? velo de maison + Des séries d'abdos des fois , je vais courir pendant l'été chaque matin , je veux juste que mon ventre redevienne plat

conseillez moi et merci pour ceux qu'ils l'ont deja fait

Objectif BodyFat 6% !
Profil : Citoyen
yseurk
  1. answer
  2. Posté le 20/06/2010 à 19:11:58  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Courir, cours pas vite, à 65% de ton maxi c'est mieux, ça brûle plus de calories, 45 minutes à 1h.
Les abdos ça fait pas maigrir.
Oui le vélo c'est bien aussi mais ça brûle moins

Semper Fidelis
Profil : Star
ms-rubbish
  1. answer
  2. Posté le 20/06/2010 à 21:46:36  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir

Message cité 1 fois

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Yesterday's just a memory. Tomorow is never what it's supposed to be.  Bob Dylan.
Profil : Célébrité
juliamayer
  1. answer
  2. Posté le 23/06/2010 à 13:35:24  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

ms-rubbish a écrit :
Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir

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un mandiant le soir  ;)


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