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Profil : Inconnu
gladysoriane
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  2. Posté le 17/09/2017 à 16:21:29  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonjour !


Je suis nouvelle ici. J'aimerais recevoir des conseils...
J'ai 15 ans, je fais 165cm et la dernière fois que je me suis pesée, je faisais 49.4 kg. Mon IMC, bien qu'assez bas, reste donc correct et dans la norme. Le problème réside dans le fait que malgré mon poids « satisfaisant », j'essaye de me sortir de l'anorexie.


Il y a un an, je pesais 72.5kg et j'étais plus petite (163cm je crois). Extrêmement mal dans ma peau à cause de mon surpoids, je me suis mise en tête de commencer seule un régime en janvier dernier. En février, je faisais 68kg. Puis 65, 64, 62... Je descendais pas forcément vite (1kg perdu par semaine environ), car même si j'avais une alimentation hypocalorique (900 calories par jour max, je mangeais 3 galettes de riz le matin avec une poire, que des légumes assaisonnés le midi, une carotte au goûter, du blanc de poulet et une soupe le soir avec parfois exceptionnellement un fruit), je prenais une cuillère à soupe d'huile chaque matin pour diluer une huile essentielle de Tea Tree qui m'aidait à soulager des douleurs aux reins dû à des cystites à répétition. Je m'autorisais également une part de gâteau par semaine. Mes règles se sont stoppées en avril.
Par la suite, à bout de nerf, j'ai décidé de parler de mon régime à ma mère. Elle m'a rassurée et pesée : 60kg. Comme mon IMC était bon, elle m'a laissée tranquille en me demandant de ne plus me priver. Elle surveillait un peu mes repas, elle m'a fait prendre des féculents le soir en plus de ce que je prenais déjà, mais mon ptit dej et mon repas du midi sont restés les mêmes car j'avais peur de grossir. J'ai attrapé une gastro violente qui m'a fait perdre 3kg en deux jours : j'ai été chez mon médecin, qui au vu de ma perte de poids, m'a posée des questions. Au final, elle a demandé à ma mère de faire attention à ce que je mange et m'a prescrit une prise de sang. Je n'avais aucune carence (je précise qu'elle m'avait fourni des compléments en magnésium notamment) mais les valeurs étaient basses.
Ma mère voulait absolument que je retourne à 60kg. Elle me forçait à prendre un goûter avec une banane, un verre de lait et une barre de céréales. C'était un cauchemar pour moi. Alors, après une dispute violente, on s'est mise d'accord pour prendre RDV chez une nutritionniste. Cette dernière m'a dit qu'au vu de ma forte ossature, 58kg était un bon poids (trop élevée pour moi je l'avoue) et qu'à partir de 54kg, je serais un peu trop maigre. Ce que je trouvais bizarre, c'est qu'elle ne m'a pris aucune mesure mise à part ma taille et mon poids... Voilà ce qu'elle m'a prescrit :


Matin : 60gr de pain (j'en prenais du complet), un yaourt nature avec du miel, un fruit.


Midi et soir : 150gr de féculents, 100gr de viande, une cuillère à soupe d'huile ou deux de crème ou une petite cuillère de beurre, légumes à volonté, fruit, yaourt ou fromage.


Elle m'a aussi donné une fiche aliments plaisir pour que je puisse en prendre sans grossir (un carré de chocolat par jour , une glace par semaine, panure une fois par mois etc).


Je prenais tout correctement, je stabilisais à 57kg. Mais c'était trop pour moi. Alors j'en ai profité durant des vacances chez une amie pour réduire les portions et faire un max de sport : plus de matière grasse, plus de féculents le soir, moins de pain le matin. Je suis tombée à 51.8kg en revenant chez moi... Alors que je ne voulais pas descendre en dessous de 54kg, qui était mon objectif de tout départ avec mon régime.
Ma mère était furieuse. Elle a augmenté les portions mais a vite lâché l'affaire lorsqu'elle a vu que ça affectait mon moral. Elle est revenue aux conseils de la nutritionniste, tout allait bien. Mais je ne reprenais pas.


À la rentrée, j'étais en demi-pension. Comme c'était trop tentant, je ne mangeais rien là-bas, sauf la viande, du fromage, des fruits et des légumes. Je voulais stabiliser à 51.8kg mais comme ma mère me faisait manger comme deux le soir pour que je remonte à 54kg, je me suis dit que c'était le meilleur moyen pour ne pas grossir. Mais résultat des courses, je suis tombée à 49.4kg. Depuis, j'ai remangé normalement, en évitant les féculents le midi encore je l'avoue, mais je me suis autorisée une tarte aux pommes pour mon anniv au vu de mon poids.


J'ai peur de maigrir. J'aimerais remonter à 52kg, mais j'ai peur de grossir trop vite et me peser me terrifie. Que faire pour prendre un peu ? J'ai du mal à manger la nourriture de la cantine, si je mange chez moi un goûter, cela évitera t il ma perte de poids ? Combien de calorie devrais je prendre ?
Et surtout, devrais je aller voir un psy ? J'ai peur de demander à ma mère car elle m'élève seule et on est peu argentées.

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Profil : Etranger
adixx
  1. answer
  2. Posté le 17/09/2017 à 22:27:36  
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Va voir un psy oui , et mange au moins 2 repas par jour

Profil : Inconnu
gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 09:41:31  
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J'en mange 3 normalement. Par contre j'ai du mal à m'alimenter à la cantine. Pour éviter la perte de poids si je mange mal le midi, devrais-je prendre un goûter ?

Et un psy coûte il cher ? Ma mère n'a pas beaucoup de moyens et je ne veux pas l'embêter avec ça, d'autant plus que mise à part avec la cantine je mange correctement.

Profil : Etranger
adixx
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 12:30:40  
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Sa dépend, a ton école t en a pas ?Y a des aides aussi , tout dépend de son salaire
Oui , un gouter, mais surtout déjeune le matin ;)

Profil : Inconnu
gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:33:42  
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Je déjeune le matin sans problème, jamais de la vie je sauterai mon yaourt, mon pain complet et ma pomme du ptit dej xD C'est des aliments que j'adore.

À vrai dire je pense que je suis plutôt orthorexique, car si je mange pas à la cantine, c'est parce que les aliments ne m'y conviennent pas (viande rouge ou trop grasses type lards, aliments non complets, yaourts aromatisées etc). Je me fiche de grossir un peu, tant que j'aime mon corps (mais si je ne dépasse pas les 55kg ça serait tout de même mieux). D'où la volonté de prendre un goûter, car quand je rentre chez moi j'ai faim et je ne veux surtout pas perdre de poids...
Que me conseilles-tu de prendre à 16h pour ne pas maigrir ?
Il y a une infirmière que je n'ai jamais vue, mais pas de psy... Cela ne fait que deux semaines que je suis dans mon lycée, je ne connais encore pas tout le personnel...
Message édité par GladysOriane le 18/09/2017 à 21:35:48
Profil : Etranger
adixx
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:35:06  
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Une infirmière fais aussi psy dans certains établissement , et c'est gratuit :)
Demande à ta mère qu elle te prépare un truc à manger ou qu elle te laisse de l argent si les aliments ne te conviennent pas

Profil : Inconnu
gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:41:10  
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J'ai interdiction de prendre des aliments extérieures au lycée dans mon établissement, j'habite trop loin (15km) pour rentrer chez moi le midi et comme ma mère n'a pas les moyens, la cantine reste moins chère que les restaurants et supermarchés d'à côté... À la limite je peux manger discrètement dans les toilettes, mais c'est pas terrible et je ne peux pas amener un repas complet... Peut-être une pomme et un petit bout de camembert discrètement, mais je ne peux pas amener plus de manière discrète...
Et pour la goûter tu me conseillerais quoi du coup ?

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adixx
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:42:20  
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Une barre de céréales , et un verre de jus de fruit après si tu veux grossir un peu , une part de gâteau , des crêpes , du nutella , de la brioche

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gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:49:18  
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J'avoue avoir encore du mal avec ce type d'aliments (trop sucrés ^^')... Des tranches de pain (genre 60gr), du jambon et un fruit ne feront pas l'affaire tu crois ??

Profil : Etranger
adixx
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:51:19  
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C'est pas un goûter du salée ^^

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gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:56:51  
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Haha mais je préfère le salé ;p Cela pose problème si ce n'est pas sucré (si on excepte le fruit) ?

Profil : Etranger
adixx
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 21:58:38  
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non , si tu ne mange pas le midi , tu peux manger au gouter , moi je prend pas de ptit déj ni de repas , je mange au goûter des céréales ou un sandwich et je mange après le repas du soir , je suis ni grosse ni maigre ;)

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Profil : Inconnu
gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 18/09/2017 à 22:10:03  
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D'accord ^^ Donc j'imagine qu'un ptit dej normal (pain yaourt pomme) un repas du midi avec des légumes cuisinés, un fruit et de la viande, un goûter style yaourt ou fromage et une grosse pomme et un bon dîner (viande matière grasse féculent légume yaourt et fruit) empêcheront ma perte de poids mais également d'en prendre trop ?

Profil : Etranger
adixx
  1. answer
  2. Posté le 19/09/2017 à 20:08:39  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Oui

Profil : Inconnu
gladysoriane
  1. answer
  2. Posté le 19/09/2017 à 22:36:17  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Parfait :) J'ai essayé ça aujourd'hui. J'espère ne pas perdre, sinon j'augmente les portions !
Merci !

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