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J’AI BESOIN D’AIDE SVPPP

 

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 Sujet :

J’AI BESOIN D’AIDE SVPPP

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Profil : Inconnu
pepe998650
  1. answer
  2. Posté le 17/08/2018 à 17:28:09  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
J’ai 15 ans je rentre au lycée, je pèse 70 kg pour 1m60 ça fait déjà un moment que j’essaye de perdre du poids en mangeant moins environ 3mois et je n’y arrive pas, je suis vraiment nulle en sport et je n’ai pas moyen d’en faire, je me trouve énorme, en plus de ça j’ai des boutons d’acnés ce qui n’aide pas plus à la confiance en sois qlq peut m’aider ??

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Profil : Inconnu
tl5201647
  1. answer
  2. Posté le 17/08/2018 à 22:05:30  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Cc !
Déjà pour commencer 70kg pour 1m60 ce n'est pas énorme il ne faut pas que tu sois complexée par ça…
Tu peux et si tu en as la motivation faire un régime (manger moins ne résoudra rien…) c'est à dire limiter voir supprimer les matières grasses,
le sucre, etc. Tu peux manger des légumes mélangés à des pâtes en mettant une petite quantité de beurre ou d'huile histoire d'apprécier ce que tu manges quand même. Il ne faut pas te priver de nourriture ni sauter les repas c'est vraiment pas bon pour ton corps et ça risque même de faire l'effet inverse de ce que tu souhaites. Pense à faire des repas complets, à ne pas grignoter entre les repas, à manger une pomme au lieu des Granolas au goûter par exemple, manger des yaourts natures en guise de désert mais sans rajouter de sucre ou vraiment très très peu.
Tu peux de temps en temps aller courir avec tes amis faire du footing, marcher et faire des randonnées avec ton chien (si tu en as un), prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, marcher pour te déplacer (si c'est possible) et ne pas prendre la voiture ou les transports.
Si vraiment tu n'y arrives pas tu peux toujours prendre rendez-vous avec un spécialiste qui saura t'aider.
J'espère t'avoir aider, et n'oublie pas qu'avec de la volonté on peut réussir ;)
Bon courage à toi !
Message cité 1 fois
Profil : Inconnu
pepe998650
  1. answer
  2. Posté le 17/08/2018 à 22:59:08  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

tl5201647 a écrit :

Cc !
Déjà pour commencer 70kg pour 1m60 ce n'est pas énorme il ne faut pas que tu sois complexée par ça…
Tu peux et si tu en as la motivation faire un régime (manger moins ne résoudra rien…) c'est à dire limiter voir supprimer les matières grasses,
le sucre, etc. Tu peux manger des légumes mélangés à des pâtes en mettant une petite quantité de beurre ou d'huile histoire d'apprécier ce que tu manges quand même. Il ne faut pas te priver de nourriture ni sauter les repas c'est vraiment pas bon pour ton corps et ça risque même de faire l'effet inverse de ce que tu souhaites. Pense à faire des repas complets, à ne pas grignoter entre les repas, à manger une pomme au lieu des Granolas au goûter par exemple, manger des yaourts natures en guise de désert mais sans rajouter de sucre ou vraiment très très peu.
Tu peux de temps en temps aller courir avec tes amis faire du footing, marcher et faire des randonnées avec ton chien (si tu en as un), prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, marcher pour te déplacer (si c'est possible) et ne pas prendre la voiture ou les transports.
Si vraiment tu n'y arrives pas tu peux toujours prendre rendez-vous avec un spécialiste qui saura t'aider.
J'espère t'avoir aider, et n'oublie pas qu'avec de la volonté on peut réussir ;)
Bon courage à toi !
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Je te remercie énormément, je vais suivre tes conseils meme si j’en pratique déjà beaucoup, j’ai un chien et je le promène régulièrement, j’ai des escaliers que j’utilise tous les jours mais pour les transports ça reste compliquer j’habite à la campagne c’ets donc des distances plutôt longes, mais pour le reste je vais faire de mon mieux, je pense qu’en c’est surtout mon alimentation qui pose problème, merci beaucoup pour tes conseils ;)

Profil : Légende
vmomo
  1. answer
  2. Posté le 18/08/2018 à 01:15:31  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Cours, et mange correctement, faut juste avoir un peu de motivation !
Message cité 1 fois

---------------
.
Profil : Inconnu
pepe998650
  1. answer
  2. Posté le 18/08/2018 à 09:03:55  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Vmomo a écrit :

Cours, et mange correctement, faut juste avoir un peu de motivation !
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Ok mercii je vais essayer

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