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Comment avoir de belles fesses ?

 

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 Sujet :

Comment avoir de belles fesses ?

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Profil : Etranger
lila390
  1. answer
  2. Posté le 01/02/2018 à 22:47:33  
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Salut je suis une fille, j’ai 14 ans (3ème)
Je suis complexée par mes fesses, elles sont plates et ne sont pas bombées comme j’aimerais qu’elles soit. Parfois il y a des vêtements que je ne met pas car on les voit ou alors cela ne fais pas du tout beau, j’essaye de faire quelques squats et d’autres exercices mais je ne vois pas les résultats du coup j’arrête. Auriez-vous des exercices à faire avec de vrais résultats ou peut être d’autres astuces pour y parvenir et avoir de belles fesses ? :)

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  1. answer
  2. Posté le 05/02/2018 à 10:59:41  
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Coucou
Déja il faut savoir que c'est une question de morphologie et si tu es très mince,il y a peu de chance que tu ais des fesses bombées(musclées à la limite) parce que les fesses sont une zone à fort taut d'oestrogène donc une des parties où les femmes ont tendance à stocker le plus de graisses.Je pense que l'aspect bombé dont tu parles style filles sur instagram est une combi muscles+ pas mal de graisses.Essaye de prendre un peu de poids?
Néanmoins,tu peux toujours te les muscler pour prendre un peu de masse musculaire et avoir un petit effet bombé mais il ne faut pas t'attendre à arborer un popotin de femme noire(qui sont réputées pour avoir de bonnes fesses bombées)si tu es très mince.
Pour se muscler les fesses,consulte sur internet y a pas mal d'exos style squats,fentes,donkey kicks,levés de jambes sur les côtés,fire hydrant etc.
J'ai eu le même complexe que toi(j'ai 17 ans)j'ai pris du poids et fait des exercices avec un coach intenses et je peux te dire que j'ai des fesses assez bombées et c'est pas super pratique,j'ai l'impression d'être cambrée,je rentre plus dans mes jeans en 34,je me sens lourde au niveau du fessier,j'ai très souvent mal au dos.
Puis je tiens à dire que tu n' as que 14 ans,ta croissance n'est pas encore finie,tes fesses vont peut être s'épaissir en grandissant!
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Profil : Etranger
lila390
  1. answer
  2. Posté le 05/02/2018 à 23:03:41  
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Nyn83mn a écrit :

Coucou
Déja il faut savoir que c'est une question de morphologie et si tu es très mince,il y a peu de chance que tu ais des fesses bombées(musclées à la limite) parce que les fesses sont une zone à fort taut d'oestrogène donc une des parties où les femmes ont tendance à stocker le plus de graisses.Je pense que l'aspect bombé dont tu parles style filles sur instagram est une combi muscles+ pas mal de graisses.Essaye de prendre un peu de poids?
Néanmoins,tu peux toujours te les muscler pour prendre un peu de masse musculaire et avoir un petit effet bombé mais il ne faut pas t'attendre à arborer un popotin de femme noire(qui sont réputées pour avoir de bonnes fesses bombées)si tu es très mince.
Pour se muscler les fesses,consulte sur internet y a pas mal d'exos style squats,fentes,donkey kicks,levés de jambes sur les côtés,fire hydrant etc.
J'ai eu le même complexe que toi(j'ai 17 ans)j'ai pris du poids et fait des exercices avec un coach intenses et je peux te dire que j'ai des fesses assez bombées et c'est pas super pratique,j'ai l'impression d'être cambrée,je rentre plus dans mes jeans en 34,je me sens lourde au niveau du fessier,j'ai très souvent mal au dos.
Puis je tiens à dire que tu n' as que 14 ans,ta croissance n'est pas encore finie,tes fesses vont peut être s'épaissir en grandissant!
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Mercii beaucoup pour t’as réponse qui m’a bien renseigné :)
Après prendre de poids j’aimerais bien mais seulement si j'étais sûre que la graisse aille que dans mes fesses.. mais je crains que non, et même je n’arrive pas à grossir car j’en suis encore entrain de grandir, peut être qu’une fois que j’aurais arrêté je pourrais. Je vais essayer de regarder pour des exercices aussi :) Merci !

Profil : Animatrice
aenere
  1. answer
  2. Posté le 06/02/2018 à 19:02:07  
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Salut !

Regarde des conseils sur Internet ou sur YouTube (alimentation + sport). Certaines personnes parlent de leur vécu, cela peut t'inspirer. Bien évidemment, c'est à prendre avec recul, certains vanteront des solutions miracles qui n'existent pas. Et puis cela dépend également de chacun.
Tu trouveras des idées d'exercices pour muscler ses fessiers. Je sais que la YouTubeuse "Karoline.Ro" propose pas mal de trucs, et ça a l'air plutôt sérieux.
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Profil : Etranger
lila390
  1. answer
  2. Posté le 06/02/2018 à 23:33:37  
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Aenere a écrit :

Salut !

Regarde des conseils sur Internet ou sur YouTube (alimentation + sport). Certaines personnes parlent de leur vécu, cela peut t'inspirer. Bien évidemment, c'est à prendre avec recul, certains vanteront des solutions miracles qui n'existent pas. Et puis cela dépend également de chacun.
Tu trouveras des idées d'exercices pour muscler ses fessiers. Je sais que la YouTubeuse "Karoline.Ro" propose pas mal de trucs, et ça a l'air plutôt sérieux.
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D’accord merci je vais me renseigner

Profil : Inconnu
eltorrero
  1. answer
  2. Posté le 24/02/2018 à 09:56:11  
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Salut lila :) franchement à 14 ans tu n'as pas à complexer... cependant si tu désires faire ce qu'il faut pour changer, tu peux toujours te mettre au fitness tout doucement. Les nanas que tu vois sur Instagram avec des fesses bombées, c'est soit de la chirurgie, soit le fitness qui les y a aidés... Soit la nature qui les a avantagé, mais ça c'est aléatoire et ça ne semble pas être ton cas :D

Mon conseil ça serait d'attendre d'avoir 16/17 ans et de t'y mettre doucement en gardant une bonne technique à chaque exercice : ça te permettra de faire ce qu'il faut pour t'épaissir et te sentir mieux dans ton corps ( https://www.rudycoia.com/femme​s_et_musculation/) . Moi j'ai 16 ans et j'en fais depuis 1 petite année, j'ai déjà pas mal pris et ça m'a donné confiance en moi, surtout avec les filles ^^ (je suis un garçon.

Dirige toi du coup vers des chaînes youtube ou coachs pro qui pourront t'aiguiller du mieux qu'ils peuvent. ;)
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Profil : Etranger
lila390
  1. answer
  2. Posté le 05/03/2018 à 22:46:04  
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Eltorrero a écrit :

Salut lila :) franchement à 14 ans tu n'as pas à complexer... cependant si tu désires faire ce qu'il faut pour changer, tu peux toujours te mettre au fitness tout doucement. Les nanas que tu vois sur Instagram avec des fesses bombées, c'est soit de la chirurgie, soit le fitness qui les y a aidés... Soit la nature qui les a avantagé, mais ça c'est aléatoire et ça ne semble pas être ton cas :D

Mon conseil ça serait d'attendre d'avoir 16/17 ans et de t'y mettre doucement en gardant une bonne technique à chaque exercice : ça te permettra de faire ce qu'il faut pour t'épaissir et te sentir mieux dans ton corps ( https://www.rudycoia.com/femme​s_et_musculation/) . Moi j'ai 16 ans et j'en fais depuis 1 petite année, j'ai déjà pas mal pris et ça m'a donné confiance en moi, surtout avec les filles ^^ (je suis un garçon.

Dirige toi du coup vers des chaînes youtube ou coachs pro qui pourront t'aiguiller du mieux qu'ils peuvent. ;)
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Wa merci beaucoup, oui c’est vrai qu’en voyant des filles magnifiques sur les réseaux sociaux ça me donne encore plusieurs envie de faire quelque chose :)

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Profil : Animatrice
aenere
  1. answer
  2. Posté le 06/03/2018 à 09:41:12  
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Attention quand même avec les photos : il suffit de se mettre dans certaines positions, sous un certain angle de vue, de se cambrer, de porter des vêtements qui te mettent en valeur etc pour avoir l'air bien plus mince qu'il n'y paraît. De plus, Photoshop est souvent de la partie. Certaines utilisent également la chirurgie esthétique.

Exemples avec cet article "Instagram VS Réalité" : https://www.demotivateur.fr/ar [...] gram-10828
... et cette vidéo "Ces 'fitgirls' qui m'insupportent" : https://youtu.be/VSHz-eBOZew

Chacun fait bien évidemment ce qu'il veut de son corps. Mais je trouve ça triste de voir certaines Instagrammeuses prétendre qu'elles font x heures de fitness par jour + un régime ultra healthy tout en vantant certains produits miracles, alors qu'en fait elles ont juste fait de la chirurgie ou utilisé Photoshop, et que donc un résultat similaire est inobtenable. C'est le mensonge qui me dérange.

Bref, attention avec les images. ^^
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Profil : Etranger
lila390
  1. answer
  2. Posté le 06/03/2018 à 23:40:20  
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Aenere a écrit :

Attention quand même avec les photos : il suffit de se mettre dans certaines positions, sous un certain angle de vue, de se cambrer, de porter des vêtements qui te mettent en valeur etc pour avoir l'air bien plus mince qu'il n'y paraît. De plus, Photoshop est souvent de la partie. Certaines utilisent également la chirurgie esthétique.

Exemples avec cet article "Instagram VS Réalité" : https://www.demotivateur.fr/ar [...] gram-10828
... et cette vidéo "Ces 'fitgirls' qui m'insupportent" : https://youtu.be/VSHz-eBOZew

Chacun fait bien évidemment ce qu'il veut de son corps. Mais je trouve ça triste de voir certaines Instagrammeuses prétendre qu'elles font x heures de fitness par jour + un régime ultra healthy tout en vantant certains produits miracles, alors qu'en fait elles ont juste fait de la chirurgie ou utilisé Photoshop, et que donc un résultat similaire est inobtenable. C'est le mensonge qui me dérange.

Bref, attention avec les images. ^^
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Oui d’accord j’avais bien remarqué comme les filles qui on un bas du maillot de bain qui remonte sur les hanches, qui fait de jolies formes alors qu’au final elles ont pas tant de formes que ça

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