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Comment avoir de la souplesse ? (Aide et conseil)

 

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 Sujet :

Comment avoir de la souplesse ? (Aide et conseil)

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Profil : Citoyen
thealexlala
  1. answer
  2. Posté le 08/03/2018 à 17:51:22  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonjour , depuis quelques années je me sens très tendu et je n'arrive pas à me détendre en faisant des exercices de respiration abdominale et une personne ma dit s'est parce que je ne fais jamais d'étirements et c'est pour cette raison là que je suis trop tendu et que je n'arrive pas à me détendre complètement , j'ai même des petits tremblement dans le corps car pas assez d'efforts physique ...

Je voudrais savoir , en première partie est ce qu'il faut détendre les jambes avant de détendre le haut du corps ?

J'aimerais me détendre pour être plus à l'aise avec mon corps pour mieux pratiqué la respiration abdominal

Si on a un corps trop tendu , la respiration abdominal ne fonctionnera pas ?


Qu'en pensez vous ? Mon but c'est de me soigner du stress , MERCI :)

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ØØ Baddest n'Sweetest guy on Earth ØØ
Profil : Citoyen
billy-costigan
  1. answer
  2. Posté le 08/03/2018 à 18:46:41  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Étire toi bien; matin, midi & soir.
Les étirements sont fondamentaux, n'importe quel contorsionniste ou autre danseuse classique te le dira.
Message édité par Billy Costigan le 08/03/2018 à 18:47:19

---------------
:fuck:
Profil : Citoyen
thealexlala
  1. answer
  2. Posté le 08/03/2018 à 21:52:49  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonsoir billy costigan merci beaucoup , oui je vais pratiqué ça chaque jours comme tu m'as dit , justement en parlant de danse j'en fait LOL :)

ØØ Baddest n'Sweetest guy on Earth ØØ
Profil : Citoyen
billy-costigan
  1. answer
  2. Posté le 08/03/2018 à 22:30:51  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
De rien. Ouais c'est toi qui danse sur yt aussi il me semble.


---------------
:fuck:
salu ^^
Profil : Citoyen
hooneymoon
  1. answer
  2. Posté le 11/03/2018 à 16:57:18  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
En général lorsque je m’etire je commence par les jambes, je fais les étirements pour le grand écart facial, ensuite je passe aux grands écarts latéraux (ne pas oublier de faire les deux jambes) puis ensuite je travaille la souplesse de mon dos.
Il y a aussi les pliés, un exercice de danse classique que tu peux faire mais c’est sûrement mieux de le faire avec un professeur histoire d’avoir la bonne position.
Tu fais quel genre de danse ?


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if I had a world of my own, everything would be nonsense.
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