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||-  30 days plank challenge ! Ça vous dit ?

 

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 Sujet :

30 days plank challenge ! Ça vous dit ?

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n°312671
blue912
Profil : Etranger
blue912
  1. answer
  2. Posté le 13/11/2014 à 16:58:12  
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Bonjour à tous ! :)

Lundi 17 novembre, je vais commencer le 30 days plank challenge ! Ca vous dit de le faire en même temps que moi ? :)


30-day-plank-challenge-chart

Et si il y en qui l'ont déjà fait, écrivez vos résultats, vos impressions ! :)

A+ ! bounce:{} :d

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n°312684
GingerPowe​r
-rien-
Profil : Notable
gingerpower
Sur mon blog :
  1. answer
  2. Posté le 13/11/2014 à 21:55:36  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je me demande si c'est efficace sur long terme... Enfin, de ce que tu sais, ça dure combien de temps l'effet "ventre plat" ? Perso j'y crois moyen :/


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Citer les pensées des autres, c'est regretter de ne pas les avoir trouvées soit-même. -GUITRY Sacha
Dieu a créé l'homme et ensuite ...pour le remercier, l'homme a créé Dieu -GELUCK Philippe
http://forum.ados.fr/actu/deba​ [...] 6336_1.htm
n°312687
blue912
Profil : Etranger
blue912
  1. answer
  2. Posté le 13/11/2014 à 23:45:43  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Personnellement, j'ai déjà fais le 30 days squat challenge auquel j'ai vu vraiment de très bons résultats ! :) Après, c'est certain ça ne doit pas durer pendant des années, mais je crois qu'il suffit peut-être de le recommencer quelques fois dans une année et c'est correct ! :) Ou alors, après avoir fini le challenge, continuer à faire la planche pendant 1 minute ou plus par-exemple, pour continuer à entrainer ces parties de du corps ! :)

n°312688
Aov11
Profil : Légende
aov11
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 00:38:58  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Expliquer en quoi ça consiste encouragerait plus les gens à le faire, je crois. Google est mon ami, mais j'ai pas envie de le voir maintenant, si tu vois ce que je veux dire :p


---------------
Ambassadeur Adjoint de la Confrérie des Frères de la Lumière

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n°312703
# Pantoufle
Babylone Babylone !
Profil : Etranger
pantoufle95
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 11:37:56  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
http://www.elle.fr/Minceur/Dos​ [...] is-2697564

Sa marche vraiment ou c'est encore un truc a la con lancé sur facebook comme le ice truc chose ou les clowns de m*rde ; ou encore le truc des 3 jours sans soleil en décembre. Que de l'inntox sur facebook.
Adieu
Message édité par # Pantoufle le 14/11/2014 à 11:39:19
n°312706
blue912
Profil : Etranger
blue912
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 12:08:09  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Hey !

#Pantoufle, je peux pas t'affirmer que ça marche et que c'est efficace étant donné que je ne l'ai jamais fais. Comme je disais au dessus, j'ai déjà fais le 30 days squat challenge qui m'a donné de bon résultats !

Aov11, oui effectivement j'ai oublié de dire en quoi ça consiste ! xD Le site de #Pantoufle explique bien :
Ca consiste à faire la planche, un certain nombre de secondes par jour avec des jours de repos. Comme résultats, c'est apparemment un ventre "plat" ( je n'y crois pas trop, mais je pense que ça peut tonifier le ventre et commencer un travail des abdos ) et gagner en tonicité et en muscle sur tout le corps. :)

n°312708
# Pantoufle
Babylone Babylone !
Profil : Etranger
pantoufle95
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 12:29:23  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
L'idée en soit n'est vraiment pas bête, motiver une bonne grosse troupe de facebookeur assis derrière leurs ordi toute la journée à ce bouger un peu. Mais bon comme ont peut pas trop en demander (c'est déja bien de sortir du pc) les 20secondes de planche pendant les deux premiers jours... heink:{} Bof. Rien de fatiguant serieux.
Enfin je veut dire que c'est bien mais comme technique pour rester tonic et ce muscler un peut au passage y'a mieux ... ça c'est un peu pour les flémard non ?
A la fin du programme t'es censé faire la planche 5minutes... et c'est tout ? C'est pas un programme t'es difficile à tenir, Et puis je sais pas si ont transpire vraiment quoi..

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n°312714
blue912
Profil : Etranger
blue912
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 17:41:20  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je sais pas pour toi. Moi j'arrive difficilement à tenir 1min 30 sans transpirer comme une truie ! :3
Je me dis qu'il n'y a rien à perdre de toutes façons. On gagne ou on bouge pas physiquement, pourquoi pas essayer pour ma part !

n°312715
Churro
je marche sur l'eau, je nage sur le bitume
Profil : Citoyen
churro
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 18:07:15  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
ça à l'air marrant je vais essayé mais en doublant tous les temps je vous dirais dans 1 mois ce que ça donne :)

n°312720
blue912
Profil : Etranger
blue912
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 19:01:33  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Yes ok ! :D Mais ça va pas être chaud de tenir 10 minutes à la fin ? :)

n°312722
# Pantoufle
Babylone Babylone !
Profil : Etranger
pantoufle95
  1. answer
  2. Posté le 14/11/2014 à 19:08:51  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Oui je pense mais au moins ça te fixe un objectifs plus dure à attendre, sa ne fera que te booster et puis si tu y arrive la je pense que tu prendra des muscles parceque 10min c'est chaud

n°312759
blue912
Profil : Etranger
blue912
  1. answer
  2. Posté le 15/11/2014 à 17:07:48  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Yep, je suis d'accord !

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